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品牌: Lepow/汇康汇康 跑步机型号: M2屏幕类型: 液晶显示屏展开尺寸: 180x74x138cm峰值马力: 3.8hp折叠尺寸: 129x74x140cm跑带区域: 135x47cm跑带宽度: 47cm跑步机净重: 76kg跑步机最大承重: 128kg配送方式: 配送到买家楼下持续输出马力: 2.5hp货号: lepowM2健身器材分类: 家用跑步机驱动类型: 电子跑步机类型: 单功能跑步机心率测试: 手握心率测试是否可折叠: 是



    

很多人拿不准选择跑步机还是选择健身车来健身减肥,今天力步体育就给大家介绍一下怎么选择。

跑步机与健身车都是有氧运动,但是锻炼的部位跟消耗的热量不一样,跑步机是全身锻炼,健身车是局部锻炼。

跑步机对减肥跟锻炼身体是最有效的,是消耗热量最多的,因为跑步时身体运动比较全面,四肢的平衡,身体的重心都比较协调,而健身车只锻炼臀部及腿部的肌肉。跑步时,时间不要低于30分,最好在30分钟以上,但是运动量不要过大,要根据个人的体质来定。健身车老年人也可以使用,因为老年人的运动量没有那么大,另外健身车也适用于下半身康复。根据循序渐进的原则,一般健身房的教练都会让先跑步,跑完之后再骑一会健身车。

不同目标和要求的使用人群可以根据自身情况来选择自己适合的器材,力步体育祝您健身成功!


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